EMS
EMS (Elektromuskelstimulation) ist eine innovative Trainingsmethode, bei der die Muskulatur durch niederfrequente elektrische Impulse gezielt aktiviert wird. Anders als beim klassischen Training, wo die Muskeln durch das zentrale Nervensystem gesteuert werden, erfolgt die Stimulation hier von außen.
Die Vorteile
- Effektives 20-minütiges Training
- Persönliche Betreuung
- Gezielte Muskelkräftigung
- Kontrollierte Durchführung
Das Training erfolgt unter professioneller Anleitung und ist auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt.
Pilates
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die von Joseph H. Pilates entwickelt wurde. Das Training verbindet fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und gezielter Körperwahrnehmung. Bei uns wird nach der Pilates Bodymotion Methode trainiert, die auf sieben fundamentalen Prinzipien basiert.
Die Vorteile
- Ganzheitliches Training für Körper und Geist
- Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Haltung
- Erhöhte Beweglichkeit und Gelenkstabilität
- Reduzierung von Verspannungen, besonders im Nacken- und Schulterbereich
- Verbessertes Körperbewusstsein und Gleichgewicht
- Effektiver Ausgleich für andere Sportarten
- Geeignet für alle Fitnesslevel
Das Training ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet und wird von erfahrenen Trainern geleitet. Die Übungen können individuell an Ihre persönlichen Bedürfnisse angepasst werden, egal ob Sie präventiv trainieren oder bereits sportlich aktiv sind.
Probetraining
Entdecke unsere einzigartigen Trainingsmethoden: Erlebe die positiven Effekte von Pilates auf Körper und Geist in einer kostenlosen Schnupperstunde oder überzeuge dich von der Effektivität des EMS-Trainings in einem persönlichen Probetraining inklusive Beratungsgespräch.